우리는 매일 다양한 감정 속에서 살아갑니다.
기쁨, 분노, 서운함, 불안, 설렘, 무기력… 그 감정들은 잠시 스쳐 지나가는 듯하지만, 때로는 마음속 깊이 남아 무게를 만들기도 합니다.
저는 그런 감정들을 글로 흘려보내는 일기 쓰기를 통해 정리하곤 합니다.
손에 펜을 들고, 혹은 노트북 자판 위에 손을 올리고, 조용히 하루의 감정을 적는 일은 스스로를 들여다보는 가장 솔직한 시간이 됩니다.
일기 쓰기는 감정의 숨구멍입니다
마음속에 머물던 감정들은 글이 되는 순간 방향을 가집니다.
애매했던 기분이 문장이 되는 그 과정에서 “내가 이런 감정을 느끼고 있었구나” 하고 비로소 자각하게 되죠.
말로 꺼내지 못한 마음도, 글로 쓰면 더 안전하게 표현할 수 있습니다.
그리고 그 글은 누군가에게 보여주기 위한 것이 아닌, 오직 나만을 위한 것이기에 더 정직할 수 있습니다.
감정을 억누르기보다, 흘려보내기
많은 감정은 억누르려 할수록 더 강해지고,
마침내는 무겁게 다가오곤 합니다.
하지만 일기라는 조용한 통로를 통해 그 감정들을 흘려보낼 수 있다면, 마음은 한결 가벼워집니다.
글이란, 감정을 밖으로 안전하게 옮기는 정리의 도구이자 감정에 이름을 붙여주는 과정이기도 합니다.
무슨 말을 써야 할지 모르겠을 때는
일기를 쓰고 싶지만 무엇부터 적어야 할지 망설여질 때가 있습니다.
그럴 때는 그냥 지금 이 순간 떠오르는 생각 한 줄이면 충분합니다.
- “오늘은 이유 없이 마음이 무거웠다.”
- “창밖 하늘이 예뻤다. 그게 오늘 하루 중 가장 좋았던 순간.”
- “괜찮은 척하고 싶지 않은 날이었다.”
그렇게 한 줄씩 적다 보면, 마음은 조금씩 말을 이어가기 시작합니다.
그리고 결국에는 감정의 출구를 만나게 됩니다.
일기의 힘은 매일이 아니라 ‘진심’에 있다
매일 꾸준히 쓰지 않아도 괜찮습니다.
중요한 건 빈도보다 진심입니다.
감정이 흔들릴 때, 생각이 정리되지 않을 때 그때 잠시 멈춰 적는 글 한 줄이 나를 다잡는 고리가 되어줄 수 있습니다.
시간이 지나면 일기는 나를 기억하는 창이 됩니다
시간이 지나 다시 읽는 일기는 그 시절의 나를 있는 그대로 보여주는 기록이 됩니다.
지금은 미처 알지 못했던 감정의 무게와 그 속에서 어떻게 버텼는지를 다시 마주하게 되죠.
“그때의 나도, 참 많이 애썼구나.”
그렇게 스스로를 다독이는 또 하나의 기회가 생깁니다.
마무리하며: 오늘의 감정을 글로 옮겨보세요
오늘 당신의 마음은 어떤가요?
기쁘든 슬프든, 복잡하든 무덤덤하든 그 감정을 조용히 글로 남겨보세요.
글은 단지 표현의 수단이 아니라 감정을 회복하고 나를 이해하는 쉼표 같은 도구가 될 수 있습니다.
조용한 자리에서, 나만의 언어로 흘러나오는 감정의 흐름.
그 순간이 당신에게 작은 위로가 되어줄지도 모릅니다.