테크피아

마음의 짐을 덜어내는 방법: 나를 위한 내려놓기 연습

살다 보면 마음이 점점 무거워질 때가 있습니다.특별히 큰일이 일어난 것도 아닌데, 가슴 한켠이 답답하고 숨이 가빠지는 느낌.그건 아마도, 말없이 쌓여버린 감정의 무게일지도 모릅니다.책임, 기대, 후회, 죄책감, 미련… 그 모든 감정들이 조금씩 축적되어 어느새 우리는 스스로의 짐을 무겁게 만들고 있곤 합니다.무언가를 내려놓는다는 것의 의미내려놓는다는 건 단순히 포기하는 것이 아닙니다.오히려 더 나은 선택을 하기 위한 ‘정리’의 시작입니다.꼭 붙들고 있을 필요가 없는 감정, 관계, 생각들을 잠시 내려놓는 연습을 하다 보면, 마음에 다시 숨 쉴 공간이 생기기 시작합니다.내가 놓지 못하는 것이 정말로 지금의 나에게 필요한 것인지 돌아볼 필요가 있습니다.내려놓기가 어려운 이유우리는 종종 책임감과 죄책감을 혼동합니..

익숙함 속에 숨어 있는 감정들: 무뎌진 일상을 다시 바라보다

아침에 눈을 뜨고, 같은 길을 걸어 회사로 향하고, 비슷한 점심을 먹고, 다시 돌아오는 저녁.이런 일상의 반복 속에서 우리는 문득 감정이 ‘무뎌졌다’는 느낌을 받을 때가 있습니다.특별히 힘든 일이 있는 것도 아닌데 이유 없이 허전하고, 기쁜 일조차도 예전처럼 마음을 흔들지 못할 때.그런 순간들이 계속 쌓이다 보면 우리는 묻습니다. “내가 지금 제대로 살고 있는 걸까?”익숙함은 안심이자 무감각이기도 합니다익숙한 하루는 분명 안정감을 줍니다.새로운 선택을 하지 않아도 되고, 예측 가능한 하루는 피로를 줄여줍니다.하지만 그 익숙함 속에서 감정은 점점 눌리고 숨겨지곤 합니다.매일 마주하던 풍경도, 사람도, 감정도 ‘새로움’이 사라진 순간우리는 감정을 느끼기보다 버텨낸다는 말이 더 익숙해지기 시작합니다.무뎌졌다는..

글이 흐르는 자리: 일기 쓰기가 감정에 미치는 영향

우리는 매일 다양한 감정 속에서 살아갑니다.기쁨, 분노, 서운함, 불안, 설렘, 무기력… 그 감정들은 잠시 스쳐 지나가는 듯하지만, 때로는 마음속 깊이 남아 무게를 만들기도 합니다.저는 그런 감정들을 글로 흘려보내는 일기 쓰기를 통해 정리하곤 합니다.손에 펜을 들고, 혹은 노트북 자판 위에 손을 올리고, 조용히 하루의 감정을 적는 일은 스스로를 들여다보는 가장 솔직한 시간이 됩니다.일기 쓰기는 감정의 숨구멍입니다마음속에 머물던 감정들은 글이 되는 순간 방향을 가집니다.애매했던 기분이 문장이 되는 그 과정에서 “내가 이런 감정을 느끼고 있었구나” 하고 비로소 자각하게 되죠.말로 꺼내지 못한 마음도, 글로 쓰면 더 안전하게 표현할 수 있습니다.그리고 그 글은 누군가에게 보여주기 위한 것이 아닌, 오직 나만을..